POWERLIFTING - PERSONAL TRAINING - SEMINARS
Ertu að leita þér að einkaþjálfun eða fjarþjálfun ? (English below)
Ég býð uppá bæði. Einkaþjálfunin fer fram í Thors Power Gym að Dalvegi 16B í Kópavogi. Um er að ræða klst í senn og allt frá 1x til 5x í viku. Hópatímar eru líka mögulegir.
Einkaþjálfun
Verðskrá:
5x í viku - 160.000
4x í viku - 140.000
3x í viku - 120.000
2x í viku - 80.000
1x í viku - 40.000
Stakur tími - 15.000
Get gefið verð fyrir 3-4 saman líka, hafið bara samband í “Contact” hér að ofan.
Fjarþjálfun
Verðskrá:
Fjarþjálfunar program á appi í símanum. Fæ send vídjó vikulega af lyftum vikunnar frá þér og ég fer yfir tækni og segi hvað má bæta og svo framvegis. -15.000
Einungis program á appi í símann, engin eftirfylgni. -7.000
Hafir þú áhuga á þessu, endilega hafðu samband hér að ofan
Námskeið
Ég hef haldið mörg námskeið um allan heim. Og eru þau alltaf í uppáhaldi hjá mér. Mér er sama hvar þú ert staddur í lyftingaferli þínum, áhugamaður, byrjandi, keppandi, þjálfari, allir eiga rétt á sér. Þetta námskeið gæti hentað íþróttafélögum vel til dæmis.
Um er að ræða um 5-6klst dagur af ítarlegum tækniæfingum, kennslu á aukaæfingum, stóru lyftunum, tek við öllum spurningum, hjálpa öllum maður á mann. Tökum létta pásu til að fæða okkur og anda aðeins og klárum svo með stæl.
Verð fyrir svona námskeið er 150.000kr. Og dreyfist það yfir þær manneskjur sem skrá sig á námskeiðið. Ákjósanlegt væri að fara ekki yfir 20 manns, til þess að geta sinnt ykkur öllum (þá borgar hver iðkandi 7.500 til dæmis), ef um er að ræða stærri hóp, þá tek ég með mér aðstoðarmann og reddum því.
Hafir þú áhuga á þessu, endilega hafðu samband hér að ofan.
For the English speaking:
Are you looking for personal training or online training ?
I do both, the personal training is done at Thors Power Gym, located at Dalvegur 16b, Kópavogur. The session is 1 hour and you can book once per week up to 5 times per week. Groups are welcome as well.
Price list:
5x per week - 130.000kr (2 together, 100.000kr per person)
3x per week - 100.000kr (2 together, 80.000kr per person)
2x per week - 65.000kr (2 together, 45.000kr per person)
1x per week - 40.000kr (2 together, 25.000kr per person)
Stakur tími - 15.000kr (2 together 10.000kr per person)
I can give offers for 3 or more people as well, just contact me here above in the “contact” option.
Online Training
Price list:
Meet once, talk about your goals and a little training session. Online program that you get on an app, on your phone. You send me videos weekly of the main lifts from the week, and I analyze and break it down, and send you a list of what you can improve/video back. - 20.000kr
Online program that you get on an app, on your phone. You send me videos weekly of the main lifts from the week, and I analyze and break it down, and send you a list of what you can improve/video back. -15.000kr
Online program, no interactions -7.000kr
If you are interested, please do contact.
Seminar
I have done seminars plenty of times here in Iceland and then all over the world as well, always a little favorite of mine to do. I don´t care where in the training scale you are. Only curious about lifting?. Amateur, intermediate, competitor, coach, I don’t care, everyone is welcome and has a right to learn
This seminar could be at great use to sports teams and etc.
The seminar itself would be around 5-6 hours. Thorough technical lessons in the big lifts, accessories and etc. I will answer all questions thrown at me, be an open book and try and help in any way. We would take a small break to eat and breath a bit, then we finish strong.
The price for a seminar like this is 150.000kr, and is that price divided by each participant. I would prefer this seminar would stick to 20 people maximum, so I can give every person the attention they deserve and need (20 people, 7.500kr per person as an example). If you have a bigger group, I will hire an assistant and we can make that happen.
If you are interested, please to contact.